Octant Academie

Vitaal in balans

Wil jij graag meer balans in je leven? Op je werk en privé? En dit echt vol kunnen houden? Tijdens deze training leer je hoe je Fysiek en Mentaal in balans blijft. Door Virtual Reality Biofeedback ontdek je hoe je invloed uit kunt oefenen op je eigen stresssysteem. Je leert welke gedragingen nodig zijn voor een betere nachtrust waardoor je nieuwe gezonde gedragingen beter volhoudt en lekkerder in de je vel zit. Je ontvangt wetenschappelijk onderbouwde inzichten en tools voor het managen van je energie, werkdruk en stress. Doe mee en ontwikkel een positieve mindset zowel op het werk als privé! 

Na de eerste bijeenkomst: ‘Stressmanagement met Virtual Reality Biofeedback’ 

• Kun je beter ontspannen & focussen.
• Word je minder afgeleid.
• Kun jij je emotieregulatie beter sturen. 
• Leer je dit alles toepassen op de werkvloer & privé.

Na het volgen van de 2e bijeenkomst: ‘Beter Slapen’ 

• Weet je wat de beste tijd is om naar bed te gaan.
• Weet je of uitslapen zin heeft.
• Weet je welke gedragingen overdag en ’s avonds jouw helpen om je jouw slaapkwaliteit te verbeteren.  
• Weet je wat je kunt doen als je wakker wordt en niet meer kunt inslapen. 
• Kun je effectief powernaps toepassen voor meer energie en focus. 

Na het volgen van de 3e workshop: ‘Vitaal in Balans’ 

• Weet je wat je kunt doen om effectief ‘op te laden’.
• Ken je de principes van ‘energiemanagement’. 
• Weet je wat je kunt doen om je focus te verbeteren en zul je minder afgeleid worden.
• Kun je effectieve ontspanningstechnieken toepassen. 
• Zul je dankzij de tools die je hebt geleerd, je nieuwe gedragingen makkelijk vol kunnen houden in de praktijk en weet je wat je moet doen als het even tegenzit.

Details

De training bestaat uit kennisoverdracht en interactieve werkvormen. Bij de workshop ‘Virtual Reality Biofeedback Stressmanagement’ krijgt iedere deelnemer een ‘Virtual Reality Biofeedback’ sessie en ontvangt daarbij feedback van de andere deelnemers. Bij alle workshops is veel aandacht voor gewoontecreatie, waardoor je telkens naar huis gaat met een persoonlijk plan. 

De training wordt verzorgd door Michiel Harbers. MIchiel is vitaliteitscoach, Virtual Reality Biofeedback coach, leiderschapstrainer en fysiotherapeut.

Is de inschrijving gesloten? Neem contact op via academie@octant.nl. Bij grote belangstelling breiden we het aanbod uit of je wordt op de wachtlijst geplaatst voor het geval er een plekje vrij komt.